Bahaya Makanan Berlemak

Bahaya Mengonsumsi Makanan Berlemak, Lemak merupakan unsur yang dibutuhkan oleh tubuh. Sebab, lemak mempunyai fungsi sebagai unsur yang membantu metabolisme dari vitamin yang larut di dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan sejenisnya, menyediakan jaringan otak dan saraf, serta membentuk komponen utama dari membran sel.

Namun, entah disadari atau tidak, banyak orang yang suka mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan sehingga lemak justru menimbulkan banyak penyakit, scperti kolesterol, jantung, dan kanker. Penggunaan lemak, baik lemak jenuh maupun tak jenuh, harus betul-betul dihindari untuk memperkecil risiko pengembangan kanker, sebagaimana pada penyakit jantung.

Lemak jenuh ini terutama terdapat pada jenis makanan hewani, seperti daging, susu, dan sejenisnya atau makanan nonhewani, misalnya minyak kelapa, minyak sayur, mentega, cokelat, minyak kelapa sawit, dan lain-lain. Sementara itu, yang lebih berbahaya adalah lemak trans. Sebab, lemak trans ini merupakan lemak yang membunuh secara diam-diam karena lemak trans tersebut mengandung kolesterol yang memicu penyakit jantung dan koroner.

Maka dari itu, lemak trans dianggap lebih berbahaya daripada lemak jenuh. Lemak trans terkandung dalam minyak yang terhidrogenasi. Jenis minyak ini menyebabkan penyakit jantung dan kanker. Adapun kelebihan lemak merupakan sesuatu yang berbahaya bagi tubuh, yang bisa menimbulkan penyakit diabetes mellitus tipe 2, penyakit jantung, dan kanker payudara.

Oleh karena itu, Anda harus mengatasi timbunan lemak di dalam tubuh dengan cara berolahraga dan mengonsumsi makanan penyusut lemak. Nah, inilah jenis makanan yang mampu membakar lemak lebih cepat

a. Serat

Jenis makanan tertentu, seperti oatmeal dan bunds, mengandung serat yang tinggi sehingga mampu membantu menyusutkan lemak perut dengan berbagai cara. Makanan ini membuat Anda merasa lebih cepat kenyang daripada makanan rendah serat, yang membutuhkan waktu mencerna lebih lama untuk membuat Anda merasa kenyang.

b. Protein

Fungsi protein hampir sama dengan serat, yaitu dapat memperpanjang rasa kenyang. Hal ini dika-renakan protein membutuhkan lebih banyak kalori untuk dicerna daripada buah dan sayur. Salah satu sumber protein yang juga mengandung vitamin Badalah telur. Makanan ini penting untuk memecah sel-sel lemak.

Buncis dan kacang-kacangan (kacang merah, kacang panjang, kacang polong, dan lain-lain) juga merupakan sumber protein yang baik dan memiliki manfaat ekstra karena juga diperkaya dengan serat. Meskipun dcmikian, Anda perlu memilih jenisnya lantaran kacang yang digoreng lagi pun mcngandung lemak jenuh yang tinggi. Sementara itu, kacang yang dipanggang mengandung gula.

c. Enzim

Buah tertentu, seperti pepaya dan nanas, diperkaya dengan enzim yang dapat membantu memecah protein agar bisa dicerna dengan lebih baik. Makanan yang mengandung enzim, misalnya buah segar dan sayur, memberikan peluang bagi hati dan pankreas untuk mengeluarkan lebih banyak racun. Selain itu, buah-buahan tersebut juga mengubah lemak yang tersimpan di perut menjadi tenaga bagi tubuh.

Info Cemilan

Keripik Pedas yang Nge-Hits

Bandung Lautan Api’? Itu sih jadul, istilah baru yang sedang trend saat ini adalah ‘Bandung Lautan Keripik’. Betapa tidak? Semenjak pertengahan tahun 2010 lalu di kota yang terkenal dengan wisata kulinernya ini memang bermunculan banyak merek jajanan pedas, khususnya keripik. Keripik pedas memang bukan makanan yang baru di Bandung, tetapi jika dahulu keripik pedas hanya dijual di warung-warung maka sekarang cemilan yang satu ini ‘naik derajat’ menjadi makanan yang diburu banyak orang khususnya anak muda. Keunikan keripik ini adalah tingkat kepedasannya yang mempunyai beberapa tingkatan/level, produknya yang variatif, dan pemasarannya yang modern melalui situs jejaring sosial. Berikut ini adalah lima keripik pedas asal Bandung yang kepedasannya sudah menyebar ke berbagai kota di Indonesia:

                                                          

1. Maicih – @maicih, @infomaicih

Semua pecinta keripik pedas pasti pernah mendengar nama yang satu ini, karena Maicih bisa dibilang sebagai pelopor keripik pedas di Bandung. Berdiri pada 29 Juni 2010, @infomaicih dan @maicih memasarkan produknya dengan sistem berpindah-pindah yang member kesan bahwa produk ini lumayan sulit dicari. Namun sekarang sistem distribusinya sudah semakin baik sehingga emak-emak supel yang sangat menjunjung tinggi budaya sunda namun tetap gaul ini sudah bisa anda temui di berbagai penjuru Nusantara. Maicih mempunyai misi untuk membuat keripik pedas sebagai oleh-oleh khas Bandung dan juga untuk memajukan budaya urang Sunda. Tidak hanya itu, merek ini juga sangat mendukung perkembangan kreatifitas anak muda Bandung dan turut menjaga kelestarian lingkungan. Maicih telah menjadi sponsor konser band Indie Bandung Bottlesmoker dan Sarasvati, dan sejak bulan Juni 2011 kemasannya berganti dari plastik menjadi paper bag yang lebih ramah lingkungan dengan mengusung program 1 coin 1 leaf. Atas kerja keras dan dedikasinya yang tinggi, pada bulan Juli 2011 lalu Maicih berhasil mendapatkan penghargaan ‘The Hot Snack 2011’ dari majalah Rolling Stone.

2. Seripik Kingkong – @seripikkingkong

Riza, pemilik merek Seripik Kingkong mengakui bahwa awalnya Ia membuat keripik ini karena mengikuti trend keripik pedas yang sedang booming di Bandung. Dengan alat sederhana Ia mencoba membuat bumbu keripik yang pedasnya beda dari yang lain. Dan hasilnya memang tidak mengecewakan, karena seripik kingkong berhasil mencuri perhatian masyarakat karena rasanya yang khas dan bumbunya yang beraroma jeruk. Nama Seripik Kingkong Sendiri adalah plesetan dari kata Keripik Singkong, ide ini berawal dari kebiasaan Reza membolak-balik kata ketika masih duduk di bangku SMA. Dengan tiga level kepedasan yaitu Hareudang (sedang), Hareeng (pedas), dan Hariwang (sangat pedas), Seripik Kingkong siap memuaskan lidah anda dengan rasa pedasnya yang ‘nendang’.

3. Kribo – @krib0

Agusti Salman Farizi sudah memulai usaha berdagang keripik kecil-kecilan pada tahun 2008, namun baru pada awal tahun 2011 Ia meluncurkan merek keripik pedas Krib0. Krib0 yang merupakan singkatan dari Keripik Bojes ini mempunyai varian produk seperti keripik pedas, kribomasho (jamur crispy), dan basreng. Ikon mamang berambut kribo yang unik siap melayani pembeli melalui akun twitternya @krib0. Hal ini sangat memudahkan pembeli karena lewat situs jejaring sosial ini anda bisa mendapatkan informasi dimana saja keripik Krib0 tersedia dan apakah stok-nya masih banyak atau sudah habis.

4. Bukan Si Emak – @bukaninfosiemak

Dengan melihat namanya, anda pasti bisa menebak bahwa keripik ini adalah plesetan dari merek keripik pendahulunya. Bukan hanya nama, logo produk dan kemasannya pun hampir sama. Namun ketika emak yang satunya berganti logo pada awal tahun 2011, keripik yang satu ini tetap dengan logonya yang lama. Dengan mengusung beberapa kelebihan yaitu produk yang diproses secara modern dan ketersediaan produk yang mudah didapat keripik Bukan Si Emak siap meramaikan dunia perkeripikan. Keripik ini juga dipasarkan lewat jejaring sosial twitter lewat akun resminya @bukaninfosiemak.

5. Keripik Karuhun - @keripikkaruhun

‘Resep Jadul Rasa Gaul’, itulah slogan yang diusung oleh merek keripik pedas yang satu ini. Keripik ini mempunyai fans-nya sendiri yang konon menjadi pelanggan setia Keripik Karuhun karena rasa pedasnya yang enak dan aroma jeruk nipisnya yang lebih terasa. Namun apapun mereknya, sebaiknya bagi anda penggemar keripik pedas harus bisa mengkonsumsi cemilan yang satu ini dengan bijak ya. Kunyahlah keripik pedas dengan baik karena enzim yang terdapat di dalam mulut bisa membantu menguraikan rasa pedasnya yang berbahaya bagi lambung. Jangan lupa juga untuk meminum cukup air putih setelah memakan cemilan yang satu ini, bukan pada saat mengkonsumsinya. Dengan begitu diharapkan anda bisa tetap menikmati rasa seuhah yang HOTtanpa sakit perut.(**)

Iga Sapi Mantap dan Bikin Ketagihan

Warung Leko

Menu unggulan warung Leko pastinya adalah iga sapi penyet, di mana iga sapi penyet pilihan dibumbui secara khusus sebelum digoreng dan disajikan di atas sambal penyet khas Leko yang tingkat kepedasannya bisa dipilih sendiri oleh konsumen. Selain iga sapi penyet, warung Leko khususnya cabang PIK menyediakan menu iga sapi bakar dan iga sapi hotplate. 

Menu menu penyet selain iga sapi, adapula buntut sapi, otot sapi, gurami, ayam, bebek, bakwan, cumi dan udang. Dari sekian menu ini, ada beberapa yang bisa dicombine. Seperti iga dengan otot, buntut dengan otot, dsb. Warung Leko sendiri juga memiliki satu menu spesial, yaitu ayam pedas Leko. Yaitu ayam yang dimasak dengan kuah santan pedas yang nikmat. 

Untuk minuman, yang spesial adalah cincau susu, cincau degan, cincau lemon, lemon degan, markisa dan jeruk degan. Baru baru ini, warung Leko PIK mengeluarkan menu-menu baru : Nasi goreng iga, nasi goreng otot, nasi goreng ayam, mie kluntung iga, mie kluntung otot, mie kluntung ayam, sum - sum lada garam, dan es OLE (Orange Lemon). Yang paling dibanggakan dari warung Leko PIK sendiri adalah suasananya yang cozy dan nyaman untuk acara makan keluarga.

Warung Leko juga membuka beberapa restoran cabang di daerah Jakarta. Seperti di daerah Serpong ( Jalan Ruko Villa Melati Mas Square A 2/8 ), Kelapa Gading (Jalan Boulevard Barat Blok B No 9), Pantai Indah Kapuk (Rukan Cordoba Unit F 19 - 20)

Tapi,Bagi anda yang ingin menikmati Iga Sapi Penyet namun tidak ingin repot-repot datang ke restoran, anda bisa memesan makanan melalui www.Raja-Makan.co.id. Salah satu jasa delivery makanan online yang ada di Jakarta. Tidak hanya Warung Leko di raja-makan.co.id juga ada berbagai macam restoran yang ada di Jakarta dan sekitarnya.

Simple Step To Satisfy Your Hunger

Simple Step To Satisfy Your Hunger

Kali ini gw mau berbagi cerita ni tentang pengalaman gw mencoba salah satu jasa delivery makanan yang ada di jakarta.

waktu gw lagi ngumpul sama temen-temen tiba-tiba perut keroncongan, dari pada macet-macetan di luar gw coba buka delivery makanan online di mbah google. Dari sekian banyak yang muncul gw coba pilih Raja-makan, nama nya unik, menarik dan pas gw masuk web nya langsung di sambut sama foto makanan :D  makin tambah laper aja ngeliatnya .

Di www.raja-makan.co.id  ada banyak restoran dari mulai yang Indonesianfood sampe Mexican juga ada, gw aja sampe bingung milihnya hahaha.Buat para pelajar, mahasiswa juga gak perlu takut dompet lu bakal jebol, menu makanan nya berfariasi dari yang murah sampe yang wahhh juga ada, tinggal pilih aja tuh mau yang mana.

Waktu itu gw pesen Nasi Bebek bakar, Gado-Gado, tempe mendoan sama semua sesajen nya  dari restoran Bebek Dower.  Cara pesannya gampang banget, buat yang belum pernah delivery makanan lewat online gak bakal pusing deh, soalnya gampang udah gitu prosesnya cepet. Selesai pilih-pilih terus gw isi data abis itu checkout deh.Di Raja-makan cara pembayarannya itu cash on delivery , jadi buat yang gak punya atm gak usah bingung-bingung buat  transfer. Kan gak lucu mau pesen makanan doang harus bikin atm dulu.

Baru beberapa menit gw checkout dari web, langsung di telfon sama customer service nya, kata  Cs nya makanan gw sampe sekitar  45menit s/d 1 jam.Tapi ternyata belum sampe 30 menit aja itu makanan udah sampe dengan selamat ke rumah gw, makanannya enak banget  gak nyesel pesen di www.raja-makan.co.id

Tips Ramadhan

Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadhan

Tidak terasa Bulan Ramadhan sebentar lagi  . Selama bulan suci tersebut, umat Islam yang menjalaninya harus menahan diri dari makan dan minum termasuk perkara yang membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar hingga tenggelam matahari.

Saat bulan ramadhan, kita berpuasa selama sebulan berturut-turut dan tentunya tidak makan pada siang hari, oleh karena itu kita sebagai umat muslim harus lebih ekstra menjaga kesehatan tubuh kita agar ibadah puasa, dan pekerjaan kita sehari-hari dapat kita laksanakan dengan sangat baik.

Berikut ini adalah tips-tips untuk menjaga kesehatan anda selama bulan Ramadhan :

1. Tidur Cukup

Dalam bulan ramadhan istirahat sangat diperlukan untuk menjaga stamina kita saat beraktifitas saat siang hari, dan istirahat yang paling baik ialah tidur dan sebaiknya anda meningkatkan kualitas tidur anda dan juga sebaiknya anda tidur 6 jam saat malam.

2. Olahraga

Berpuasa bukan berarti hanya untuk bermalas-malasan dalam menjalani ibadah tersebut, namun anda juga harus berolahraga agar tubuh anda tetap sehat dan mampu menjalani kegiatan sehari-hari.

3. Minum Air Putih

Dalam bulan puasa tentunya kita kehilangan banyak cairan dalam sehari, dan kita tidak dapat mengganti cairan tersebut saat siang hari karena kita sedang berpuasa, jadi sebaiknya saat telah tiba waktu buka puasa dan saat malam kita lebih banyak mengkonsumsi air putih untuk mengganti cairan tubuh kita yang hilang saat siang hari.

4. Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur memang tidak ada habisnya membuat tubuh kita tetap dalam kondisi yang prima, terutama saat bulan puasa, buah dan sayur adalah hal yang mutlak anda butuhkan karena buah dan sayur mengandung banyak gizi yang dapat membuat tubuh kita sehat.

5. Menu Sehat

Dalam bulan-bulan biasa saja kita memerlukan menu yang sehat setiap harinya, apa lagi kalau sedang dalam bulan puasa. Jadi kita tidak punya alasan untuk tidak menyiapkan menu makanan yang sehat saat bulan ramadhan. Kita dapat menyiapkan menu makanan itu seperti ada nasi, lauk-pauk, susu dan berbagai menu lainnya sesuai kebutuhan anda. Anda dapat menyiapkan menu ini saat berbuka dan sahur.

6. Suplemen

Anda dapat mengkonsumsi suplemen sesuai kebutuhan anda jika memang diperlukan. Suplemen dapat menambah stamina anda dalam menjalani kegiatan sehari-harinya namun sebaiknya anda tidak sembarangan dalam mengkonsumsi suplemen, usahakan konsumsi suplemen yang sudah anda percaya dan cukup terkenal brandnya.

Health

Minuman Pereda Sakit Tenggorokan

Perubahan cuaca yang ekstrem, disertai hujan turun tak menentu, dapat menjadi penyebab sakit tenggorokan. Untuk meredakan sakit tenggorokan, buatlah minuman  dengan beberapa bahan yang ada di sekitar rumah.

Madu dan Lemon
Salah satu resep kuno yang patut dicoba adalah campuran lemon dan madu. Caranya, ambil satu sendok teh atau 5 ml madu, 5 ml air lemon, dan 5 ml air jahe. Ini akan membantu mengencerkan lendir dan meredakan tenggorokan sakit.
Madu dan lemon juga dapat dibuat menjadi minuman teh lemon dengan madu. Caranya, campur dua sendok teh madu, satu sendok teh air perasan lemon ke dalam 250 ml air panas. Anda dapat menambahkan satu sendok teh gula jika berkenan. 

Susu Kayu Manis
Meredakan sakit tenggorokan dapat dilakukan dengan meminum susu kayu manis. Cara membuatnya, campur 250 ml susu tawar dengan seperdelapan sdt baking soda, 1 sdm gula pasir, 1 sdt madu, dan setengah sdt kayu manis. Aduk rata kayu manis, gula pasir, dan baking soda, baru tambahkan susu, dan aduk kembali hingga 1 menitan. Panaskan di atas kompor dengan api kecil hingga hangat (jangan sampai mendidih). Tambahkan madu setelah susu hangat dan akan dihidangkan.

Teh Herbal
Salah satu obat sederhana pereda sakit tenggorokan adalah teh herbal. Teh herbal yang dapat dimanfaatkan sebagai obat sakit tenggorokan di antaranya teh hijau, teh lemon, maupun teh chamomile.

Teh Cayenne Pepper
Teh Cayenne Pepper adalah obat tradisional populer untuk meredakan sakit tenggorokan. Cara membuatnya, campur satu bagian teh lemon, teh peppermint, perasan satu buah lemon, 1 – 2 sdt madu, dan setengah sdt bubuk cabai hingga memenuhi satu panci kecil. Hangatkan campuran, lalu aduk rata dan minum selagi hangat.

Menjaga kesehatan itu penting, oleh karna itu mulai lah menjalankan pola hidup sehat. Seperti makan makanan yang baik, olah raga teratur, serta istirahat yang cukup.

Mulai dari sekarang sayangilah tubuh anda, karna mencegah lebih baik dari pada mengobati 

Semoga Informasi diatas dapat bermanfaat bagi para pembaca

Rekomendasi Restoran Untuk Para Vegetarian

Vegetarian

Vegetarian adalah sebutan bagi orang yang hanya makan tumbuh-tumbuhan dan, tidak mengonsumsi makanan yang berasal dari makhluk hidup seperti daging dan unggas, namun masih mungkin mengonsumsi makanan laut seperti ikan, atau produk olahan hewan seperti telur, keju, atau susu.

Istilah 'vegetarian' diciptakan pada tahun 1847. Pertama kali digunakan secara formal pada tanggal 30 September tahun itu oleh Joseph Brotherton dan lain-lain, diNorthwood Villa, Kent, Inggris. Saat itu adalah pertemuan pengukuhan dari Vegetarian Society Inggris.

Kata ini berasal dari bahasa Latin vegetus, yang berarti keseluruhan, sehat, segar, hidup; (jangan dihubungkan dengan 'vegetable-arian' - mitos manusia yang diimajinasikan hidup seluruhnya dari sayur-sayuran tetapi tanpa kacang, buah, biji-bijian, dan sebagainya)

Vegetarian kini tampaknya menjadi kata yang semakin populer di dunia termasuk di Indonesia. Di kota-kota besar dunia, restoran vegetarian sudah menjadi pilihan yang cukup mudah dicari. Di Indonesia pun restoran-restoran vegetarian meski belum banyak, mulai bermunculan di kota-kota besar. Produk-produk yang ditawarkan di restoran tersebut diantaranya berbagai aneka masakan sayuran, tahu tempe, produk susu non sapi, Textured Vegetable Protein (TPV), Gluten dan lain-lain.
Perkembangan vegetarianisme dewasa ini tidak hanya didasarkan pada ajaran agama, tetapi didasari berbagai motivasi yang berbeda. Ada yang memilih vegetarian karena alasan kesehatan, dimana dipercaya bahwa makanan nabati lebih menyehatkan dibandingkan makanan hewani.

Di Jakarta, restoran vegetarian kini sudah tidak terlalu sulit untuk ditemui. Di beberapa mall, malah ada beberapa restoran vegetarian berkualitas. Kini juga banyak tersedia restoran yang peduli dengan penganut gaya hidup vegetarian sehingga menu mereka pun memberikan variasi masakan vegetarian sebagai pilihan menu mereka.

Berikut ini adalah Rekomendasi restoran bagi para vegetarian

Loving Hut
Restoran vegetarian populer yang juga bisa ditemukan di berbagai mal di Jakarta adalah Loving Hut. Restoran ini bisa ditemui tidak hanya di Jakarta, tetapi juga di berbagai kota besar di Indonesia. Tercatat ada 16 toko Loving Hut di seluruh Indonesia, termasuk lima outlet di Jakarta - Daan Mogot, Binus, Kuningan, Jatinegara, dan Plaza Semanggi.( Bisa Delivery Online di www.Raja-Makan.co.id)

Loving Hut adalah jaringan restoran internasional yang pertama kali dibuka tahun 2008 dan berkomitmen menyajikan makanan nabati yang ramah lingkungan dan sehat. Semua bahan makanan diolah dari biji kedelai dan jamur dengan perasa non-MSG. Selain itu, hampir semua sayuran yang diolah restoran ini adalah sayuran organik. Harga makanan di Loving Hut berkisar antara 16.500 rupiah hingga 37.500 rupiah. Sangat terjangkau, bukan?

Pilihan menu juga dari berbagai negara, mulai dari masakan Indonesia (Nasi Bali Risjtafel), Jepang (Seven Seas Delight),  Western (Spaghetti), Cina (San Pei Wonder), Thailand (sup Tom Yam), hingga Vietnam (Au Lac Pho)

Amigo’s
Jarang ada restoran internasional yang serius menggarap menu vegetarian sebagai salah satu pilihan menu mereka. Amigo’s adalah salah satunya. Restoran ini merupakan restoran Mexico pertama di Indonesia.
Berdiri sekitar tahun 1979, restoran Tex-Mex ini biasanya dikenal dengan penyajian makanan tidak sehat karena campuran keju, krim dan alpukat yang berlebihan.Namun, kini restoran yang bisa ditemui di Kemang dan Bellagio, Mega Kuningan ini memberi pilihan makanan tanpa campuran daging di hampir semua jenis masakannya, alias khusus bagi para vegetarian. Ada pilihan veggie fajitas (69 ribu perak) di pilihan masakan fajitas, atau veggiedilla (83 ribu perak) di pilihan quesadillas.

Dharma Kitchen
Dharma Kitchen telah berdiri hampir 20 tahun lebih. Restoran yang dulunya bernama restoran Citarasa ini menjadi restoran favorit para vegetarian dengan lokasi yang pada saat itu baru tersedia di jalan Pluit.
Namun, kini Dharma Kitchen juga bisa ditemukan di beberapa mal seperti di Central Park Mal, Senayan City Mal, dan Grand Indonesia Mal, dengan berbagai pilihan makanan yang lebih bervariasi. Bahkan restoran mereka di Pluit pun kini semakin besar dan terdiri dari dua lantai. Lantai pertama dibuka untuk pengunjung dalam grup yang lebih kecil untuk bersantap. Sedangkan di lantai dua, cocok untuk acara kumpul-kumpul bersama keluarga atau pesta pribadi.
 
Pilihan menu Dharma Kitchen memang sangatlah bervariasi. Mulai dari masakan barat seperti black pepper steak hingga cakwe saus asam manis dengan cita rasa Asia pun ada. Koki berkelas dan penggunaan bahan dasar yang selalu segar menjadi kekuatan Dharma Kitchen. Tidaklah heran jika restoran ini bisa bertahan 20 tahun lebih.

Komala's
Komala’s adalah restoran India dimana pilihan menunya 100 persen untuk vegetarian. Lokasi restoran terletak di gedung Sarinah, Thamrin. Seperti halnya Loving Hut, restoran ini juga sudah ada hampir setengah abad yang lalu di India. Kebanyakan orang biasanya malas bersantap di restoran vegetarian karena biasanya beranggapan jika makanan vegetarian itu biasanya hambar atau tidak menarik selera. Tapi, tidak perlu takut akan dua hal itu jika bertandang ke Komala’s.

Restoran yang menampilkan jenis makanan India Selatan ini menawarkan berbagai variasi makanan tradisional India yang enak. Dan, bagi yang tidak suka makanan berjenis kari, Komala’s juga menawarkan beberapa makanan Cina. Satu keunggulan restoran ini adalah atmosfir restoran sangat nyaman, ada WiFi dan pelayanan mereka yang ramah. Hanya porsi makanannya saja yang terlalu kecil dan pilihan minumannya tidak ada. Pilihan minuman benar-benar seadanya.

Menghilangkan Stres

Cara Menghilangkan Stres dalam Waktu Singkat

Semua orang bisa mengalami stres, mulai dari masalah pekerjaan atau masalah pribadi. Stres adalah gangguan mental yang dapat disebabkan oleh banyak hal. Stress merupakan hal yang buruk bagi kesehatan. Selain peningkatan kadar kortisol dalam tubuh, stres juga bisa membuat konsentrasi Anda terganggu. 

Menghilangkan stres sebenarnya tak membutuhkan waktu atau biaya yang banyak. Anda bisa kok MenghilangkanStres Dalam Waktu Singkat  Mau tahu caranya? Ini dia

1. Nikmati cemilan sehat

Menikmati cemilan sehat tidak sama dengan sekedar ngemil. Pertama, pilih dulu cemilan sehat seperti buah-buahan. Fokuskan pikiran Anda pada cemilan yang sedang dikonsumsi. Perhatikan tekstur dan hayati rasa cemilan yang sedang Anda makan. Jangan terganggu dengan komputer, telepon genggam, atau bahkan bicara dengan teman. Anda juga bisa mencoba mengonsumsi sedikit cokelat gelap yang bisa membantu menurunkan tingkat hormon kortisol penyebab stres. untuk minuman, ada baiknya Anda mengonsumsi teh hitam, yang bisa membantu menurunkan hormon kortisol dengan lebih cepat.

2. Berjalan-jalan sebentar

Bahkan jika Anda hidup di daerah perkotaan yang ramai, jalan-jalan santai sendirian bisa membantu menyegarkan pikiran. Tinggalkan semua beban pikiran Anda di rumah, lalu cobalah untuk membersihkan pikiran Anda dengan berjalan beberapa menit. Bukalah pikiran, dengan begitu Anda bisa menemukan jalan keluar untuk permasalahan yang Anda alami.

3. Lakukan yoga

Ketika Anda merasa lelah dengan semua masalah di kantor maupun di rumah, luangkan waktu barang lima menit saja untuk melakukan pose 'membuka hati'. Terdapat beberapa pose yoga yang berfokus pada bagian pundak dan dada untuk melepaskan beban fisik dan mental. Postur ini bisa membantu melepaskan tekanan emosional serta menghilangkan efek negatif karena duduk terlalu lama.

4. Bayangkan tempat yang menenangkan

Cobalah untuk membayangkan hal-hal yang menyenangkan dan menenangkan dalam pikiran Anda. Ini akan membantu Anda merasa tenang. Temukan tempat yang tenang di mana Anda bisa duduk dan menenangkan pikiran. Anda bisa membayangkan laut yang tenang, air terjun, taman yang indah, atau hal lainnya. Gunakan lima menit untuk merasakan sensasinya jika Anda berada di tempat itu.

5. Bicara dengan teman

Saat ini tampaknya mengirim pesan singkat atau menggunakan aplikasi chatting adalah hal yang biasa dilakukan untuk ngobrol. Tapi cobalah untuk menelepon teman Anda. Berbicara dengan orang yang Anda sayangi bisa membantu tubuh memberikan respon positif.

Cukup mudah dan tak membutuhkan waktu yang lama bukan? Selamat mencoba!